Почему дневной сон так важен для ребенка

Сон нужен человеку, чтобы переварить информацию, отдохнуть и набраться свежих сил. При соблюдении необходимой дозы, организм восстанавливается. Взрослому достаточно восьми часов отдыха. Ребенку нужно больше времени на восстановление. Так как организм молодой, формируется и растет, ему необходимо немало сил.

Перед засыпанием, малыш не думает о том, как уснуть, о получении нового заряда и энергии. Он просто лежит, начинает дремать, потихоньку отключается и засыпает. В этом нуждается его организм.
Чтобы не допустить плохого настроения, нервозности, потери аппетита, надо соблюдать режим. До 1 года дети должны спать около 17 часов. Если ночью получился недосып, то это время следует наверстать днем. Дневной отдых должен быть закончен до 18.00, так как потом, вырабатывается гормон, влияющий на вечерний и ночной сон.
Если дитя переспит норму, ему тяжело просыпаться и вставать. Биологические часы воспримут такое пробуждение, как подъем среди ночи. А наладить активность и энергичность будет тяжело. В связи с этим необходимо вовремя ложиться и вставать.
Дневной сон влияет на физическое и эмоциональное развитие. Поэтому родителям нужно не просто уложить малыша, а повлиять на ребенка так, чтобы ему самому захотелось отдыхать в положенное время.