Какие предпринять меры, чтобы восстановить дневной сон ребенка

Многие родители раздражаются, когда малыш по каким-то причинам отказывается днем спать. Необходимо проанализировать, почему так происходит, и искоренить основания отсутствия детского сна.

Что нужно сделать, чтобы ребенок днем спал:

– обеспечить интенсивные прогулки на свежем воздухе. Желательно, чтобы они были несколько раз в день: до дневного отдыха и после него. Предложить подвижные игры, догонялки, лазания по лабиринтам, катание на качелях;
– прыжки на батуте. Во многих новых жилых комплексах устанавливают батуты, на которых можно прыгать. Если таковых нет, активно провести время в детских игровых центрах;
– изменить дневной режим. Когда ребенок долго спит, он не успевает устать до нового сна. Поэтому, если есть возможность, подымать его раньше и сдвинуть вечерний сон;
– комфортные условия. Проветривать помещение, регулярно менять постельное белье, повесить плотные шторы, не пропускающие свет, обеспечить оптимальную температуру воздуха;
– читать сказки перед сном. Найти любимые книжки, почитать их, расслабить и успокоить кроху. Положить в кроватку пару любимых игрушек;
– не угрожать. Врачи рекомендуют не заставлять детей засыпать, когда те категорически не хотят укладываться. Просто полежите и отдохните.
Есть детвора, которая совсем отказывается спать днем. В таком случае можно порисовать или поиграть в спокойные развивающие игры.