Как снять усталость после школы

Школьные уроки для ребенка – настоящая работа. Он, как и взрослые устает и нуждается в отдыхе.

В начальных классах малышу тяжело выдерживать длительные интеллектуальные нагрузки. Его мир с переходом в школу, кардинально меняется. Он учится воспринимать большой поток новой информации, запоминать и анализировать ее. На первых этапах детям трудно высидеть даже один урок, не говоря уже об остальных занятиях.

Конечно же, детвора любит игры, но постоянно развлекаться в учебном заведении не получится. Поэтому необходимо всячески разнообразить детский досуг вне школьного времени и правильно снять усталость после учебы.

Если малыш устает после уроков, нужно:

– хорошо поспать. Полноценный дневной сон важен для здоровья и самочувствия ребенка. Особенно, когда тот чувствует усталость, недомогание. Пару часов крепкого сна пойдут на пользу, повысят концентрацию внимания, поднимут настроение;
– заняться творчеством. Например, лепка способствует самовыражению, рисование помогает выплеснуть чувства, давая отдых нервной системе. Если дитя без настроения, можно попросить его изобразить свои ощущения, эмоциональное состояние. Таким образом, он может избавиться от напряжения с помощью искусства;
– общаться с друзьями, братьями, сестрами. Можно встречаться с товарищами, играть в игры, ходить на пикник, в кино или на речку. Важно общаться с детьми, делиться секретами, познавать мир.

Родители должны помнить, отдавая ребенка на очередную секцию или кружок, что ему нужен отдых и время для эмоционального и физического восстановления после школы.